Setiap orang memiliki masalah yang berbeda dan punya cara
untuk mencari sebuah solusi, meskipun setiap masalah ada jalan keluar namun
dalam proses mencari sebuah jawaban kadang-kadang seseorang mengalami hal-hal
yang tidak menyenangkan seperti memikirkan sesuatu yang tak berujung pangkal,
munculnya rasa panik yang berlebihan jika masalah blm terselesaikan dan segala
macam pikiran dan perasaan yang akhirnya membuat kita stress dan paranoid.
Stres dapat terjadi pada hampir
semua tingkatan umur misalnya stress pada anak-anak yang masih belia, remaja,
dewasa, setengah baya bahkan hingga orang yang sudah berumurpun dapat
mengalaminya dan pada kenyataan stress sudah menjadi masalah utama bagi banyak
orang baik di lingkungan pekerjaan karena banyaknya tekanan, tanggung jawab yg
harus diterima dan masalah-masalah apapun yang tak seharusnya
ataupun stress karena masalah rumah
tangga entah itu karena hubungan yang kurang harmonis, masalah belanja rumah
atau mungkin masalah dalam mengurusi anak.
Memanfaatkan
manajemen stress sebagai cara mengatasi stress
Satu hal yang perlu anda garis
bawahi bahwa pada dasarnya ketika anda mengalami stress itu adalah proses
pendewasaan diri karena anda sedang menghadapi sebuah tantangan hidup yang harus
anda lalui percaya ataupun tidak kedewasaan anda dinilai sejauh mana anda dapat
menyelesaikan masalah, yah begitulah dinamika hidup (ha.ha..ha.. dinamika hidup ! bisa yah ngomong
gitu :p) just say welcome the problem tapi jangan menjadikan dinamika hidup
sebagai alasan untuk melakukan hal-hal yang hanya akan menambah masalah bahkan
lebih jauh anda menghalalkan segala cara untuk menyelesaikan masalah padahal
tanpa disadari anda hanya lari dari permasalah dan tanpa disadari telah
melakukan cara menghilangkan stress yang salah.
Stress adalah proses pendewasaan
diri karena anda sedang menghadapi sebuah tantangan hidup berupa tuntutan,
peluang dan masalah hidup tingkat lanjut (next level) yang harus anda lalui,
percaya ataupun tidak kedewasaan anda dinilai sejauh mana anda dapat
menyelesaikan masalah dengan baik ~ AL
Jika hidup Anda diliputi perasaan
stres maka ada beberapa hal sederhana yang merupakan cara mengatasi stress dan
dapat segera anda lakukan, jangan sampai pengaruh stres menyiksa hidup anda dan
menyebabkan frustrasi sehingga mudah marah, cemas, konflik, dan merasa tertekan
untuk itu anda perlu mengontrol pikiran anda dan tak menjadikan masalah menjadi
beban pikiran sebagai cara mengatasi stress yang paling mudah
Cara
menghilangkan stress dengan mudah :
- Perbanyaklah berdzikir, ibadah dan berdoa, memohonlah kepada-Nya agar diberikan jalan keluar terbaik dari masalah yang kita hadapi. Memintalah kepada-Nya dengan segala kerendahan hati karena Tuhanlah sebaik-baiknya pemberi jalan keluar
- Milikilah pandangan positif terhadap diri anda dan berupaya menahan diri dari pikiran negatif sehingga akan membantu untuk berpikir jernih dan objektif dalam mengambil keputusan dan bergaullah dengan orang-orang yang berfikir positif
- Istirahat yang cukup jangan sampai ada kekurangan tidur karena denga tidur yang cukup akan membantu Anda merasa segar dan menjadi produktif terhadap pekerjaan Anda dan tanggung jawab. Ini akan membantu membersihkan pikiran dan objektif dalam menganalisa sebuah masalah.
- Cobalah untuk relaksasi dengan melakukan hobby anda seperti mendengar musik, menonton film, membaca, melukis, bercanda dengan teman-teman dan apapun yang dapat membantu menenangkan anda dan memberi suasana hati yang kondusif.
- Cobalah untuk berbagi pemikiran dengan orang-orang yang anda percayai (curhat gitu lho) yang netral dalam melihat permasalahan sehingga anda dapat mendapatkan saran, nasehat yang orisinil tanpa tanpa dipengaruhi ego dan kepentingan
- Rendah hatilah dan jujurlah pada diri anda sendiri agar anda dapat dengan mudah melihat kesalahan yang telah anda lakukan sehingga dapat mengevaluasi diri untuk mengambil langkah yang lebih baik dari sebelumnya.
- Jika anda terpaksa berada dalam kondisi yang dapat membuat anda emosi dan marah sebaiknya anda diam, mengatur nafas daripada anda berbicara dalam keadaan emosi. Ingat .. Kondisi emosi akan membuat lidah bergerak lebih cepat dari otak sehingga memungkinkan anda berbicara diluar kontrol dan menambah masalah-masalah baru disekitar anda yang pada akhirnya akan menambah beban stress anda.
- Nih yang terakhir dan paling mudah bikin hidupmu lebih hidup tanpa harus mengganggu kehidupan orang lain apalagi sampai merugikan yang lainnya.
*** semoga cara mengatasi stress /
cara menghilangkan stress ini bermanfaat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
komentar Anda sangat bermanfaat bagi kami