Hidup sehat yang Rasulullah lakukan

Hidup Sehat ala Rasulullah. Sebagai umat muslim, harta yang paling berharga dalam dunia adalah kesehatan. Kesehatan ialah harta yang tak ternilai harganya.Jaman sekarang, meraih hidup sehat tidaklah mudah, apalagi dikota-kota besar, seperti ditempat tinggal saya, Balikpapan yang mulai berkembang pesat. Polusi kendaraan dan asap dimana-mana tak terhindarkan, gaya hidup yang mulai serba cepat, kesibukan yang menumpuk membuat sebagian orang tak mampu merasakan nikmatnya hidup sehat. Konsumsi makanan yang kurang sehat seperti fastfood, jarangnya berolahraga dikarenakan kesibukan yang padat di tempat kerja. Manusia terjebak pada pola hidup yang serba praktis dan cepat, sehingga membuat kesehatan menjadi mahal harganya. Padahal semua penyakit pada dasarnya dapat dicegah dengan memperbaiki gaya hidup saja, sederhana bukan??

Hidup Sehat ala Rasulullah
Salah satu nikmat dari Allah yang sering kita lalaikan dan lupa untuk kita syukuri adalah nikmat sehat, pada saat kita sakit barulah terasa bahwa kesehatan itu sangat penting dan berarti dalam hidup kita. Coba bayangkan, kalau kita sakit semua jadwal yang sudah kita atur akan jadi terabaikan, semua jadi tertunda dan pastinya semua tugas dan kewajiban akan terbengkalai. Karena itu kita harus pandai-pandai mensyukuri nikmat sehat itu dengan cara menjaganya. Rasulullah Shallallahu 'alaihi wasallam adalah teladan yang paling baik, begitupun dalam hal kesehatan Rasul Shallallahu 'alaihi wasallam sudah memberitahu kita untuk memelihara hidup sehat itu sendiri.

Memang benar jika Rasulullah Shallallahu 'alaihi wasallam tidak mengajarkan arti sehat secara langsung tapi kita yang mengaku ummat Muhammad Shallallahu 'alaihi wasallam tentu dapat mengambil hikmah dari keseharian Beliau tanpa harus ada penelitian secara mendalam, ya kita berpikir pakai otak kanan aja tanpa harus meninggalkan ilmu kesehatan sebab ada sebagian manusia yang perlu fakta untuk melakukannya.

Misalnya gini, kita nih disuruh sholat lima waktu, sebagai seorang muslim ya lakukan aja perintah itu dan bukan berarti kita harus tidak mengetahui manfaat sholat lima waktu. Sebab ternyata apa yang dianjurkan agama itu memiliki manfaat jika dilakukan dgn benar. Gerakan sholat bermanfaat memperbaiki tulang, dapat mencegah nyeri pada otot-otot tubuh, dan lainnya. Nah, jika tau ilmunya tentu itu akan menjadi nilai tambah untuk meningkatkan iman kita kepada Allah Subhanahu wata'ala.

Cara hidup sehat menurut Rasulullah

Hidup sehat yang Rasulullah lakukan

Berikut adalah beberapa pola hidup sehat yang dianjurkan oleh Rasulullah:
Hidup Sehat ala Rasulullah

1. Makan secukupnya

Telah termaktub dalam surat cintaNya QS.Thaha ayat 81:
Artinya: makanlah di antara rezki yang baik yang telah Kami berikan kepadamu, dan janganlah melampaui batas padanya, yang menyebabkan kemurkaan-Ku menimpamu. dan Barangsiapa ditimpa oleh kemurkaan-Ku, Maka Sesungguhnya binasalah ia.

Ayat ini menegaskan kepada kita bahwa janganlah kita berlebihan dalam makan karena akan berdampak buruk bagi kesehatan kita. Berbagai penyakit dapat muncul kalau kita sembarangan dan tidak mengatur pola makan kita dengan baik.

Makan adalah salah satu sarana untuk mendapatkan energi agar dapat melanjutkan aktifitas. Namun, jika kita makan terlampau kenyang juga tak baik untuk kesehatan kita, bisa menyebabkan kegemukan dan jika terlalu kenyang kita pun akan menjadi malas untuk melakukan aktifitas selanjutnya. Makan secukupnya sesuai dengan kadar kemampuan lambung kita untuk menampungnya dan memprosesnya menjadi energi, juga tak boleh makan terlampau sedikit karena kita akan cepat kehabisan energi dan akhirnya lemas saat beraktifitas.

Dalam sebuah hadits yang diriwayatkan oleh Ibnu Majah, Rasul menyatakan bahwa hendaknya manusia hendaknya menjaga keseimbangan tubuhnya, sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk air dan sepertiga untuk udara. Karena itu, tindakan berlebihan dalam makan sungguh tidak sesuai dengan ajaran Rasul.

2. Tidur yang cukup

Setelah seharian beraktifitas, tubuh kita perlu beristirahat. Tidur yang cukup untuk ukuran orang dewasa adalah sekitar 6-8 jam, ini standar teori tapi walau tidur kita beberapa jam saja yang penting mendapat 'Deep Sleeping' itulah tujuan kita untuk istirahat. Tidur cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita, apalagi untuk kita yang berstatus sebagai pekerja, tidur cukup dapat meningkatkan daya konsentrasi saat bekerja. Kalau tubuh kita kekurangan tidur, maka kita akan sulit untuk berkonsentrasi, tubuh kita terasa lemas, dan sulit untuk berpikir jernih. Dan buat kita yang berstatus sebagai pencari ilmu, maka kita akan terancam gangguan mengantuk di kelas. Bagaimana kita akan dapat menyerap ilmu yang disampaikan sang guru/dosen bila kita mengantuk? sungguh sebuah kerugian besar bukan?

3. Berolahraga

Dengan berolahraga, maka peredaran kita akan menjadi lancar, pembakaran kalori menjadi energi bisa menjadi optimal. Banyak berolahraga dapat menjauhkan kita dari berbagai macam penyakit, karena itu kita tak boleh malas dalam berolahraga. Minimal satu kali satu minggu, untuk menyeimbangkan gerak otot dan memperlancar asupan oksigen ke dalam otak sehingga meningkatkan daya konsentrasi. Olahraga tak mesti di tempat fitness yang mahal, berjalan kaki atau bersepeda termasuk sarana olahraga yang mudah dan murah. Rasulullah Mengajarkan untuk memanah, berkuda dan berenang yang penelitiannya tern yata dapat membantu memperbaiki posisi tulang belakang kita, Hebatkan...

4. Bangun Pagi atau Subuh

Ketika fajar menjelang, atau ketika subuh. Udara masih bersih dari polusi, sehingga sangat bagus untuk kesehatan paru-paru. Bangunlah lebih pagi untuk mendapatkan asupan udara bersih bagi paru-paru kita. Dengan bangun lebih pagi, kita juga bisa merencanakan apa yang akan kita lakukan secara lebih cermat dan tak terburu-buru. Agar bisa bangun lebih pagi, maka kita pun harus bisa tidur lebih awal. Saya ada beberapa pasien yang mengalami masalah yang berkaitan dengan paru-paru justru saya anjurkan untuk rutin sholat lail selain mendapat manfaat untuk kesembuhan tentu juga pahala me;limpah bagi yang melakukannya. Luar biasa dakwahnya...

5. Puasa Senin-Kamis

Selain berpahala, dengan berpuasa di hari Senin dan Kamis memberikan waktu bagi lambung kita untuk beristirahat. Bayangkan, setiap hari lambung kita disuruh bekerja keras untuk mencerna makanan setiap pagi, siang dan malam. Saat berpuasa, lambung kita akan beristirahat dan memproses makanan yang belum tercerna sebelumnya, juga dapat menyaring racun yang mungkin tersimpan dalam tubuh kita karena proses pencernaan makanan yang kurang sempurna.

6. Menjaga Kebersihan

Satu hal lagi yang tak kalah pentingnya dalam gaya hidup sehat adalah menjaga kebersihan. Tempat yang kotor rentan menyebabkan penyakit, maka dari itu islam sangat menganjurkan untuk menjaga kebersihan diri, tempat tinggal, dan juga pakaian. Ambil contoh kalau kita jarang membersihkan mulut , prognosisnya dapat menyebabkan kerusakan gigi dan mulut berbau, untuk mengatasinya tentu kita akan menyikat gigi. Sholat pun mesti berwudhu' yang manfaatnya sangat menakjubkan. Bahkan Rasulullah sendiri juga mengatakan bahwa kebersihan itu merupakan sebagian daripada iman. Maka, dengan menjaga kebersihan juga akan berdampak positif bagi kesehatan kita.

So, tak usah lagi mikir-mikir gimana hidup sehat, karena agama ternyata telah mengajarkan untuk sehat yang kuncinya ada dalam Al-Quran:

Alloh Subhanahu wa Ta’ala berfirman, yang artinya: “Makan dan minumlah dan janganlah kalian berbuat israf (berlebih-lebihan), sesungguhnya Alloh tidak menyukai orang-orang yang berbuat israf.“ (QS: Al-A’raaf: 31). Ayat ini termasuk pangkal ilmu kedokteran. Sebagian salaf berkomentar: “Alloh Subhanahu wa Ta’ala mengklasifikasikan seluruh ilmu kedokteran hanya dalam setengah ayat,” lantas membacakan ayat ini. ( Lihat Tafsir Ibnu Katsir 2/210.)

Buku Zaidul Akbar

Ayat ini menganjurkan makan dan minum yang merupakan penopang utama bagi kelangsungan hidup seseorang, kemudian melarang berlebih-lebihan dalam hal tersebut karena dapat membahayakan tubuh. Nabi shallAllohu ‘alaihi wasallam bersabda, yang artinya: “Makanlah, minumlah, berpakaianlah dan bersedekahlah tanpa disertai dengan berlebih-lebihan dan kesombongan.“ (HR: Abu Daud dan Ahmad, Al-Bukhari meriwayatkannya secara mu’allaq)






Demikian ulasan singkat tentang gaya hidup sehat dengan mencontoh pada Rasulullah Shallallahu 'alaihi wasallam. Semoga bermanfaat.Tetaplah sehat dan jadilah dokter bagi diri anda sendiri...